EL DESCANSO DEL GUERRERO

Semana del 7 de Febrero al 13 de Febrero

MARTES 8

- Dominadas alternas (un brazo más alto que otro). 6 x 4 dcha arriba/ 4 izq arriba. Descanso 2'.
- En tabla multipresa, desde agarre inferior lanzar a coger con una mano a agarre superior y bajar a posición inicial. 6 x 4 dcha/ 4 izq. Descanso 2'.
- 3 x 4 bloques de 6 movimientos al 100%. Descanso 1' entre repeticiones, 3' entre bloques.
- 8 x suspensiones de 4'' a 8''. Descanso 2'.

JUEVES 10

- 6 x 4 dominadas de bidedos. Descanso 2'.
- 6 x (4'' suspensión + 3 dominadas). Descanso 2'.
- 6 x bloque de 30 movimientos al 95%. Descanso 2'.
- 10 x bloqueos en regletas (5'' 120º + 5'' 45º + 5'' 90º). Descanso 1' 30''.