jueves, 29 de septiembre de 2011

"CADA VEZ QUE LADRAS COBRAS"


      El domingo nos acercamos al Torozo. Un día fantástico. Un sol expléndido y 4 graditos de temperatura en el Puerto del Pico a las 9.00 de la mañana. Hacía un poco de frío, la verdad, pero luego en la pared fue un gusto escalar al sol con el forrillo puesto.
      Queríamos hacer una vía fácil, que pudieramos repartir los largos, para quitarme la mala sensación que me dejó el fin de semana del Midi d'Ossau, y acertamos al elegir "Cada vez que ladras cobras", en la cara suroeste, MD sup., 345 metros, 6a máximo. Una via muy bonita, con un poco de todo. Plaquitas tumbadas en la parte inferior, y fisuras más verticales en la parte de arriba.
      La vía está semiequipada, con las reuniones equipadas y parabolts en las placas que no se pueden proteger. Nosotros nos llevamos un juego de camalots y un juego de aliens.

La vía empieza justo a la derecha de la gran canal de esta cara.


Miguel en el primer largo, 6a.


Yo me peleé con el musgazo en el segundo largo, V.




El tercer largo, V.


El 4º largo, V. Techito primero y placa después.




El quinto largo, 6a. Muy bonito.


Me tocó el largo más aventurero, el sexto, V.


Miguel en el 7º largo, 6a, muy bonito también.



Otro IV+  para el 8º largo.


Y el último largo, V.



La reseña la podéis encontrar en la web de caranorte.



lunes, 26 de septiembre de 2011

CAPITÁN ENTRESIJOS


El sábado tocó otro día de deportiva en Cuenca. Estuvimos muy fresquitos en Valdecabras Norte. Sombrita todo el día,  muy poca gente, unos muros espectaculares y apretones asegurados, jejeje.


Empezamos con la "Fisura Lola", L1: 6a+, L1+L2: 7a


"Fisura Lola", 7a.


"Capitán Entresijos", 7b+. Preciosa via.


Los muros de Valdecabras Sur, justo enfrente de nosotros. Ya llegará en invierno, ya llegará...


Increíble el muro de "Señorita incertidumbre", 7c+.


"Senorita incertidumbre" es una de esas vías que te colocas debajo de ellas y piensas: "tengo que subir por ahí...", placa desplomada de continuidad pura.

Y el domingo cambiamos de registro y nos marchamos al Torozo,  pero eso mejor os lo cuento mañana...







domingo, 25 de septiembre de 2011

DIARIO DE ENTRENAMIENTOS

SEMANA III (Lunes 26 de septiembre a domingo 2 de octubre)
Microciclo de carga.

Esta semana vamos a meter un día más de entrenamiento. Si pensabas que las agujetas estaban superadas...je,je,je. Esta semana tenemos cita con el señor Campus. Esperemos que la piel no desaparezca en el intento.

Un ejemplo de distribución semanal puede ser: Lunes: entreno 1 - Martes: Campus - Miércoles: descanso (se puede hacer una actividad aeróbica) - Jueves: entreno 2 - Viernes: descanso - Sábado y Domingo: escalar intentando algún proyecto sin dar más de dos pegues.

ENTRENO 1

- 4 x 6 (dominadas + bloqueo, de 90º a 45º) (5"bloqueo) /1´

- 5 x 10" Suspensiones con lastre en regleta (mismo lastre que semana anterior)/2´

- 2 bloques x 2 repet x 4 mov al 95% /1´/3´ (se deben encadenar todas las repeticiones)

- 1 bloque x 3 repet x 6 mov al 90%/2´

- 5 x (3´ autodictado + 30" antebrazo con barra en espalda) /40"

CAMPUS

- 4 x subida y bajada en escalera (4 listones)/2´

- 4 x subida y bajada escalera diagonal (desde un lateral del campus ir al istón superior al lado contrario - junto manos y repito al lado contrario)/2´

- 4 x lanzar a coger lo más alto posible y bajar (4 dcha - 1´ descanso - 4 izq)/2´

- 4 x (1 vez con izq, otra con dcha 5"suspensión + 5"bloqueo (una mano más alta que la otra - dos listones de separación))/2´

- 6 x 3 x 8 mov al 75% en plafón (los movimientos tienen que ser en vertical - al llegar arriba saltamos al suelo y repetimos) sin descanso entre repeticiones/1´

ENTRENO 2

- 4 x 4 dominadas en excéntrico /1´(hacemos dominada y bajamos en 10" - lo más lento de 90ª a 120º)

- 6 x /8" suspensión + 3 dominadas de canto romo con lastre)/2´(lastre con el que seríamos capaces de hacer una dominada más)

- 1 bloque x 2 repeticiones x 10 mov 95%/1´

- 5 x 80 mov 80%/1´


Ahí queda eso...

jueves, 22 de septiembre de 2011

UN BUCHACA EN LA PLACA


   Este fin de semana tocaba deportiva. Había ganas de escalar. Tantas, que el sábado, en el Barranco del Fin del Mundo, ni me acordé de sacar la cámara de la mochila, y no hice ni una foto. El ansía...
   Hizo algo de calor, y había bastante gente, pero como lo importante era ver a los amigos, no nos importó demasiado. El domingo elegimos Cuenca, pensando que habría menos gente, y acertamos. No estuvimos solos, pero casi...


6b+, en el sector "El Camino".


"El libro de las esencias", 7a, en el Camino.


"Wasabi", 7a+, en el Camino.



"Un buchaca en la placa", 7b, en el Camino.




A ver que nos depara el destino para este fin de semana...





miércoles, 21 de septiembre de 2011

SOY PROFESORA

     Soy profesora, es decir, soy una vaga, perroflauta huelguista, que no quiere trabajar. Lo único que me preocupa son mis vacaciones, así que me da igual si tengo en el aula a 20 ó a 30 alumnos, como no voy a atenderlos...total, con el sueldazo que me pagan, que lo tengo fijo para toda mi vida, qué me importa lo que los chicos aprendan? como veis no soy nada profesional, ni tengo vocación. No me preocupa que en mi centro seamos 12 profesores menos este año para más número de alumnos, ni me importa que ya no pueda haber desdobles, ni apoyos, ni compensatoria. No me importa que estemos en crisis, que se aprieten el cinturón los demás!!, ah, no, no me acordaba, si nos bajaron el sueldo el año pasado, y lo tenemos congelado hasta el día del juicio final. Bueno, y qué más da? si tengo dos meses de vacaciones!!! joder...qué descorazonador...os juro que dan ganas de llorar...

domingo, 18 de septiembre de 2011

DIARIO DE ENTRENAMIENTOS

Mesociclo-I
Microciclo-II Volumen (semana del lunes19 al domingo 25 de septiembre)

Seguimos poniendo a tono los antebrazos y aguantando todo tipo de dolores. Que dura es la vuelta al cole!!!

En este microciclo haremos dos días de plafón + 3 de escalada. Podría ser: lunes entreno - miércoles escalada - jueves entreno - sábado y domingo escalar metiendo el máximo nº de vías sin llegar a nuestro límite de grado.

Día de entreno - 1

-Calentamiento

-2 x 6 dcha-6 izq /1´ tracciones con pies en pared girando el tronco a tocar con la otra mano lo más alto posible(como si estuvieramos en un desplome y quisieramos coger un canto cruzado)

-2 x 2 dcha-2 izq /2´ tracciones parciales con un brazo desde 90º a 45º

-4 x 10"/2´ Suspensiones en semiarqueo en regleta con lastre (90% podríamos aguantar 1" más)

-3 bloques de 6 movimientos al 90% repitiendo 3 veces cada uno(debes encadenar todas las repeticiones) /1´/3´

-5 x (3´pasadas a un 70% + 30" antebrazo barra tras espalda)/ 40"

Día de entreno - 2

-Calentamiento

-4 x 4dominadas de bidedos en tabla (cambiar dedos cada vez) /1´

-6 x 8"/2´ Suspensiones en semiarqueo en regleta con lastre (90% podríamos aguantar 1" más)

-3 bloques de 10 movimientos al 90% repitiendo 2 veces cada uno(debes encadenar todas las repeticiones) /1´/3´

-5 x bloque 80mov al 80% / 40"

viernes, 16 de septiembre de 2011

"MI PADRE TIENE SED"

      El domingo tocó una de Riglos. Elegimos "Mi padre tiene sed" en la cara noroeste del Pisón. Un recorrido muy bonito, reequipada con parabolts, que discurre por unos muros magníficos. Unos 200 metros de recorrido para los que hay que llevarse 11 cintas más las reuniones, y dos cuerdas de 60 m para los rápeles, que se hacen desde las repisas de la vía "Anglada-Guillamón".

El primer largo, 6a. Muro vertical y canto a tutiplén.


Y yo, aún traumatizada por la experiencia del día anterior...


El segundo largo, otro 6a, que en la parte superior se va hacia la izquierda.


El tercer largo, V+, recorre una fisura que termina en el desplome que marca esta cara del Pisón.




El cuarto largo es el más bonito, comienza recto en esta fisura y luego se va hacia la derecha, uno de los largos de 6c más bonitos que hemos hecho en Riglos.



    El quinto largo, 6a, en travesía hacia la derecha. Llega un momento en que acaba la travesía y hay que encontrar la reunión a la izquierda. Nosotros nos la saltamos, y empalmamos con el largo siguiente, 6a. Se puede hacer sin problema. Ese último largo te deja en una repisa. Desde aquí hay que caminar por ella hacia la derecha (dos parabolts), hasta encontrar el sistema de rápeles (dos argollas). A la derecha de los rápeles hay una reunión de la "Tangerine dream". Es una buena opción para continuar hasta la cima del Pisón.


Hay que hacer un primer rápel hasta una reunión con un parabolt y una argolla. Luego otro en el que te separas un poco de la pared, hasta una ancha repisa que se ve desde arriba.


Y desde aquí se llega hasta el suelo. Pero hay que tener cuidado, porque las cuerdas llegan muy justas, y si se te escapan de la mano no vas a llegar a cogerlas desde el suelo. Tampoco vas a llegar si te subes en los hombros de tu compañero... Menos mal que un lugareño nos dejó una escalera...






martes, 13 de septiembre de 2011

"¿NOT TO BOLT OR NOT TO BOLT?", 270 m. ED-, 6b obligado.

      Teníamos muchas ganas de volver a escalar en el Midi d'Ossau. El recuerdo de la última vez era tan cálido...el sol, los colores amarillos y anaranjados de su roca, la tranquilidad...
      Ya nos sorprendió encontrar el aparcamiento al completo, luego el camino lleno de gente, el refugio bullendo, y tanta gente escalando...¿Será porque ha salido la guia? ¿Será por el ártículo del último Campobase? quién lo sabe...el caso es que cuando nos acercamos a la ruta que queríamos hacer vimos seis personas en la base. Menos mal que llevábamos varios "plan B". Uno de ellos era ésta vía, que precisamente salió en el artículo del último Campobase, y donde no había nadie... Porqué sera???



El sábado hizo un día espectacular. La previsión era muy buena, así que tambien ese podía ser motivo de tanta concurrencia...


      "¿Not to bolt or not to bolt?" discurre por la cara este de la Punta Jean Santé. Semiequipada con clavos, dice la reseña, pero hay que tener en cuenta que más "semi" que "equipada", por lo que es conveniente llevarse de todo, porque lo vas a necesitar. Nosotros nos llevamos un juego completo de camalots, repetidos el amarillo y el verde, un juego de aliens y fisureros pequeños. Hay que tener en cuenta que la equipación es mínima y la mayoría de las reuniones sólo cuentan con un clavo. La vía es bonita, pero para cabezas frías y corazones gallardos. Yo no fuí dotada por el "ser supremo" ni con una cosa ni con la otra, así que sobra decir que pasé algunos nervios como poco, y eso que sólo escalé de segundo...


    La vía empieza desde la Vira de Pombie-Suzon. Fácil de localizar, pues tiene al inicio dos clavos y un maillon. Este primer largo, 6a+ es decisivo. Si vas con el grado justico decidirás en seguida si ésta es tu vía, jejeje. Dos clavos en los primeros metros, para irse luego hacia la izquierda a una fisura que se ciega. Cuando eso sucede comienza lo bueno. Una sucesión de placas, sin seguro alguno, que te pondrán los pelos como escarpias...

Eso sí, muy bonitas las placas, pero mejor con la cuerdecita por arriba.


El segundo largo, 6b, comienza con una fisura, y después de un clavo con una cinta morada, hay que irse a la izquierda en travesía descendente. Lo de "travesía" ya nos asusta a más de uno, y si encima le añades lo de "descendente"...

Pero bueno, bonito también éste largo, sí señor.


El tercer largo comienza saliendo hacia la derecha, para luego meterse en un diedro muy bonito, V+




El cuarto largo, V. Ni con éste me atreví. Este problema mío va de mal en peor...


Detrás nuestro, el Balaitus.



El quinto largo, 6b. Cuidadín con el roce de cuerdas, porque te vas primero muy a la izquierda, y después a la derecha, y son 50 metros de largo.


Al lorito con la llegada a la reunión!! no apta para cardiacos...


El sexto largo, 6a. Bonitos pasos de placa primero, y un diedro disfrutón después. Eso sí, un sólo clavo en los 45 metros, con unos pasitos de placaaaaa....




Uffff, chacho, qué miedo estoy pasando...


      Desde la R6 queda un largo. Primero V, hasta un clavo plateado. Desde aquí la reseña dice que hay que subir un poco más para luego salir en travesía descendente hacia la derecha a buscar los rápeles del Espolón Este. La travesía descendente nos pareció un pelín expuesta. Otra opción, lo que hicimos nosotros, fué descender en travesía desde el clavo plateado, donde dejamos un mosquetón para no matarnos, y rodear el espolón, para, ascendiento un par de metros llegar al rápel. Este sistema de rápeles va por la vía del espolón. El último queda fuera del eje de la vía, y nos deja de nuevo en la vira Pombie-Suzon. Desde aquí podemos bajar andando-destrepando, o rapelar desde la primera reunión que hicimos para empezar a escalar.





    Y después de un paseo de vuelta a la furgo, una cervecita y una ducha, salimos rumbo hacia Riglos para pasar allí el Domingo. Pero esa  la dejo para otro día...