DIARIO DE ENTRENAMIENTOS

Vuelta al cole, y con ella, volvemos a entrenar, deseando no haber perdido mucho, y no tener demasiadas agujetas después de la primera sesión...

Semana del Lunes 5 de Septiembre al Domingo 11 de Septiembre.

MARTES 5

- 6 x 6 dominadas variando angulación, cada minuto.
- 6 x 8'' de suspensiones con lastre. Descanso 2'.
- 3 bloques de 10 movimientos al 90%. 2 repeticiones cada bloque. Descanso entre repeticiones 2' y entre bloques 4'.
- 7 x  2' al 60% en el plafón
           30'' barra por detrás de la espalda, brazos estirados, elevaciones de muñeca
           40'' descanso

JUEVES 7

- 4 x Frenchies. Descanso 1'.
- 4 x 10 dominadas con lastre (90%) lo más rápidas posible. Descanso 2'.
- 6 x ( 5'' suspensión + 3 dominadas ). Descanso 1'.
- 5 x 4 ( 20 movimientos al 80%). Descanso 2'.