martes, 25 de octubre de 2011

SCARFACE WALL

Nuestro último día de escalada en Indian Creek lo cuento ya desde el sillón de casa. Una pena tener que volver a Madrid, con lo bien que se estaba allí: levantarse, ducha, desayuno, escalar, ducha, cena, levantarse, ducha, desayuno, escalar, ducha, cena...y así en un círculo sin fin que podría durar toda la vida...en fin...


El jueves 20 conocimos el sector "Scarface Wall", y, como todos los demás, nos encantó.



Empezamos con "Unnamed", 5.10+

Muy buena, pero con esa zona arriba en la que la fisura se ensancha y te metías entero, y luego para salir...


Y yo, de segundo en estos grados, pero haciendo alarde de elasticidad y espatarres varios.


Luis en "Scarface", 5.11-

Le dió dos pegues, pero no pudo ser...habrá que volver, no?


Miguel en "Scarface". También tendrá que volver...


Le gustó mucho más "Black Uhuru", 5.10+


El rey de las bavaresas...


Y luego, para variar, algo más fácil, "Spam", 5.9. Ésta sí me atreví a equiparla!!


Y para terminar, "Lieutenant Uhuru", 5.11-. Muy bonita.


Pasó el techito como si tal cosa...


Y, bueno, pocas ganas de recoger la mochila e irnos, y una sonrisa muy grande en la boca. Lo hemos pasado muy bien.


Habrá que volver...Hasta otra!!!







lunes, 24 de octubre de 2011

DIARIO DE ENTRENAMIENTOS

SEMANA DEL 24 AL 30 DE OCTUBRE
MICROCICLO MANTENIMIENTO

Nos encontramos con esta semana en la que intentaremos mantener el nivel adquirido durante las semanas anteriores con las miras puestas en el siguiente finde largo (cuatro días de escalada, si el tiempo nos deja).
La planificación ideal es entrenar lunes y miércoles para estar el fin de semana frescos. El martes y jueves podemos hacer entrenamiento aeróbico (carrera contínua un día y un interválico extensivo otro (10 series de 1´ al 80% descansando 40").

Entrenamiento 1

- 6 x 6 dominadas con lastre desde 90º a 45º /1´

- 6 x 8" suspensiones con lastre en regleta /2´

- 2 bloques  x 2 repeticiones de 15 mov al 90% /2´/5´

- 1 bloque x 4 repeticiones de 20 mov. al 95% /4´

Entrenamiento 2

- 6 x (4 dominadas de bidedos + 5" bloqueo a 45º al terminar cada dominada(cambiar dedos))/ 1´

- 6 x (8" suspensión + 3 dominadas con lastre y de canto romo) / 2´

- 2 bloques x 5 repeticiones de 5 mov al 95% / 2´/ 3´

- Montar una vía de 30 mov al 90% con los tres primeros movimientos y los tres ultimos muy "a bloque" sólo en una de las repeticiones deberíamos encadenar los tres últimos movimientos. 4 repeticiones con 4´ de descanso entre repeticiones.

sábado, 22 de octubre de 2011

CANYONLANDS NATIONAL PARK

Como no sólo de escalada vive el hombre, el miércoles hicimos un poco de turismo de parques nacionales. Nos acompañaron Vicente y Luis, que hicieron de guías a la perfección. Gracias chicos!


Empezamos por el Parque Estatal de Dead Horse Point, desde donde se observan unas de las mejores vistas del Parque Nacional de Canyonlands. Cuentan que los cowboys usaban este punto para atrapar caballos salvajes. Dice la leyenda que una manada de caballos acorralados allí, murieron de sed, viendo el río Colorado 2.000 pies más abajo.


Las minas de potasio.


El río Colorado.


Caballos ya no hay, pero sí otros animalitos...


Después entramos en el Parque Nacional de Canyonlands, y hacemos la primera parada en Neck Spring.


Lo que llaman suelo criptobiótico. Son organismos vivos, mezcla de líquenes, musgos y otros hongos, que permiten fijar el suelo, y dicen son la base del futuro del terreno y el paisaje del desierto de Utah.


Mesa Arch.


A través del arco se ve la torre Washer Woman.


Washer Woman.


White Rim. Hace referencia al borde blanquecino que se observa en la orilla del cañón. No es más que el estrato de piedra superficial más duro.



El Totem Pole y el Monument Basin.


El Green River.

El paisaje parecía totalmente irreal, como si estuviera pintado...


Y para reponer fuerzas después de Canyonlands, una hamburguesa en Moab...


Lo que nos acordamos de tí, Manolo...


El pobre Miguel, disfrutando a lo grande después de su estricta dieta anticolesterol. Te lo merecías niño...


Y vinieron los postres...


Y seguimos con la excursión... Vicente nos lleva a ver Castleton Tower.


Después seguimos solos Miguel y yo, y nos acercamos al Parque Nacional de Arches.
Esta es una imagen de las Dunas Petrificadas.


Balanced Rock.


The Windows Section.


Parade of Elephants.


Delicate Arch.

Esta es la última foto que pudimos hacer, pues anochecía, y cuando quisimos llegar a la parte más alta del parque ya no había luz...nos queda pendiente para una próxima visita...









viernes, 21 de octubre de 2011

PISTOL WHIPPED


Y otro día más nos levantamos y nos vamos a escalar. Qué bien se vive así...


El martes nos tocó en el sector "Pistol Whipped".


Las vistas desde arriba son impresionantes.


 Empezamos con "Coyne crack simulator", 5.10+.


Al inhumano de Miguel le salió muy bien...



Vicente en "Coyne Crack Simulator".



Después hacemos "Wounded Knee", 5.10+




Después le toca el turno a "Rump roast II", 5.11


Miguel en "Rump roast II".



Las especies autóctonas suben sin arnés...



Y para terminar, "Coyote essence", 5.11-



Y ya cansados,  volvemos al coche...


Mañana será otro día...