martes, 26 de octubre de 2010

PUIG CAMPANA, "Diedros Mágicos" 250m 6a+ (6a/A0)


           El Puig Campana se identifica fácilmente desde casi cualquier punto de la costa de Alicante. Su roca es una caliza de muy buena calidad, con vías de variadas dificultades, y la mayoría con equipamiento clásico.
           En Noviembre del 2008, nos acercamos a Finestrat a repetir la vía "Diedros Mágicos". Se encuentra en el Sector Central, y discurre por una serie de diedros y placas magníficos. Es una de las vías más repetidas, y es bastante difícil no encontrarte varias cordadas en ella. La vía comienza en la base de un gran diedro muy característico de V. Después otro largo de diedro, de V+. El tercer largo comienza en diedro, y luego se va ligeramente hacia la derecha, de V+. En el cuarto largo vuelves a irte un poco hacia la izquierda, V, y llegas al quinto largo, el de 6a+, un techito que superas por su lado derecho, nada fácil. El sexto largo es de IV. Desde aquí se puede rapelar por un sistema de rápeles que va a la derecha de la vía, o puedes seguir durante otros tres largos de IV, para bajar desde allí andando. Estos tres últimos largos son comunes para otras vías de este sector, como el "Espolón Elegant", por lo que si ya te los has hecho, y ya has sufrido la bajada antes, merece la pena ahorrártela y rapelar. Si decides bajar andando, "sólo" tienes que seguir los puntos rojos...
           Todas las reuniones están equipadas y los largos bastante limpios, pues se protegen muy bien. Nosotros nos llevamos las dos cuerdas de 60 metros, los camalot morado, rojo, amarillo y azul, y cintas largas.


El primer largo es buenísimo, un V de fisura con muchísimo canto, a proteger completamente.


Aquí vengo yo en el primer largo.


Yo, comenzando el segundo largo, V+, que empieza por éste diedro, muy fácil de proteger.


Miguel llegando a la reunión de este segundo largo.

Miguel en el tercer largo, V+. Después del diedro sale a una placa, ligeramente hacia la derecha.


Esta es la zona de plaquita antes de llegar a la reunión.


Aquí estoy, subiendo el 4º largo, un V de gotitas de agua, muy bueno.


Este es Miguel en el 5º largo, 6a+. Empieza por esta fisura, y cuando te pones debajo del techo tienes que salir por su derecha. En la foto de abajo se ve mejor.







domingo, 24 de octubre de 2010

DIARIO DE ENTRENAMIENTOS

Semana 3: Recuperación. (del Lunes 25 de Octubre al Domingo 31 de Octubre.)

En esta semana, el objetivo es recuperarse para los tres días que nos esperan en el puente...(de lo que hay que recuperarse es del entrenamiento de la semana pasada, claro...)

MARTES 26

- En tabla multipresa, con pies apoyados en la pared. Agarre superior. Bloqueos a una mano, girando el cuerpo, con brazo libre a tocar lo más alto posible, cruzando. 6 x (4 mano dcha/4 mano izq ). Descanso 2'.

- 6 x 6 semitracción hasta 90º. Descanso 1'.

- 4 x 3 bloques de 6 movimientos al 100%. (al menos una repetición de las 4 hay que encadenarla.). Descanso 3' entre repeticiones y 5' entre bloques.

JUEVES 28

- 6 x 4 Tracción excéntrica. Emplear 15'' en la bajada. Descanso 2'.

- 6 x 8'' suspensión. Descanso 2'.

- 4 x 30 movimientos al 85%. Descanso 4'.

lunes, 18 de octubre de 2010

RIGLOS, MALLO PISÓN, "Carnavalada", 300m., 7a/b (6b/A0)


           El mallo Pisón es el más visible de todo Riglos. Es una pared muy vertical, desplomando en
 la zona alta, donde discurren una serie de canales características. Todas sus vías suelen ser buenísimas
 y el ambiente está garantizado.
           El 20 de Septiembre de 2008 nos decidimos por la "Carnavalada", una vía de las mejores de Riglos. Está reequipada con parabolts, y todas las reuniones "a cañón". La vía va por una fisura en la parte inferior, alcanza la entosta central por la derecha, y luego sigue por el desplome llamado "la raya", para terminar por una canal de salida.
           El primer largo empieza en el centro de la llamada "Cueva de la Virgen". Ya para calentar, te encuentras con un paso de techo con buenos cantos, que se puede pasar en artificial. Es un 6a+. Luego, con un largo de 6b y uno de 5c, te pones en la entosta. Desde aquí "la raya", 7a+, un largo de 45 metros. Después un largo de 7a  característico por las panzas que a mí tanto me gustan... y luego un 6c, una canal gris, después de la cual hay que atravesar a la derecha para encontrar la reunión, situada en el espolón entre las dos canales. El último largo es un 6b, último largo de la "Escoria Oriental".
           El material que hay que llevarse es un porrón de cintas express. Con 15 bastarán, y 20 si quieres coser los buriles viejos. Lo mejor es ir con una cuerda de 80 metros, muy cómodo para subir, y te ahorras rápeles en la bajada, pero tambien se puede subir con dos cuerdas de 50m.
           El descenso es bastante largo y un poco pesado. Desde la cima, hay que destrepar en dirección al "Cuchillo", por un sendero, hasta un rápel de argollas blancas. Te deja en una repisa donde hay otro rápel con argollas blancas. Llegas a un collado, donde te encuentras un rápel con anclajes amarillos, y rapelas hasta un jardín. Destrepas por un sendero muy pendiente y atraviesas hacia la izquierda, hasta un rápel con argollas. Te deja en una plataforma terrosa. Destrepas por un sendero unos 10 metros hasta una repisa con una sirga. Destrepas hasta un tronco seco y se rapela de dos argollas (rápel volado). Te deja en una plataforma. Se destrepa hasta un rápel instalado en la pared derecha, que en 15 metros nos deja en la repisa de los "Volaos". Otro rápel volado de 40 metros nos deja en otra repisa, y de ahí el último rápel hasta el suelo. Hay que tener mucho cuidado con la caída de piedras durante todo el descenso.
          

La "Cueva de la Virgen", inicio de la vía. Arriba, por encima de la entosta central se aprecia el largo de "la raya".

Aquí vengo yo en el primer largo, 6a+.

En el 2º largo, 6b.

Aquí se aprecia la fisura por la que discurre la vía hasta la entosta central.

El tercer largo, 5c, va alcanzando la entosta por la derecha.


El 4º largo, "la raya", una pasada...

"La raya" son 45m de largo...parece un patatal, verdad?


En algunos "bolos" puedes sentarte a descansar...


Comenzando el 5º largo, 7a.


El 6º largo, 6c.


   Salimos por el último largo de "Escoria Oriental", 6b, mejor y más directo.

Saliendo en el último largo. Luego, arriba, un traguito, algo de comida y para abajo, que la bajada también cansa lo suyo...












domingo, 17 de octubre de 2010

DIARIO DE ENTRENAMIENTOS

Semana 2: Intensidad (del Lunes 18 de Octubre al Domingo 24 de Octubre).

MARTES 19

- Tracción alterna con bidedos (una mano más alta que la otra, en tabla multipresa) 6 x (6 brazo derecho arriba/6 brazo izquierdo arriba). Descanso 2'.

- 6 x En tabla multipresa, agarre inferior plano, suspensión 8'', subir a parte superior utilizando bidedo intermedio. Bajar usando los mismos agarres y terminar con 8'' de suspensión. Descanso 2'.

- 4 x 3 bloques de 10 movimientos al 90%. Descanso 1' entre repeticiones y 3' entre bloques.

- 6 x 6 Dominadas en regletas, con lastre (10 kilos). Descanso 2'.

- Bloqueos con lastre. 10 x 5'' 120º + 5'' 45º + 5'' 90º. Descanso 1'.

MIERCOLES 20

Campus:
- 4 x subida y bajada en 4 peldaños. Descanso 2'.

- 4 x subir 4 peldaños, haciendo diagonal en cada subida de peldaño (desde parte derecha del listón inferior, subir a la parte izquierda del listón superior...). Descanso 2'.

- 4 x subir dejando tres peldaños entre medias (2 subidas). Descanso 2'.

- Suspensiones cambiando angulación. 4 x (10'' en extensión + 10'' semiarqueo + 10'' arqueo). Descanso 2'.

- 6 x 8 Dominadas en pronación (biceps). Descanso 1'.

JUEVES 21

- 4 x Frenchies al fallo (un frenchie es una dominada + bloqueo 5'' a 45º, bajar, dominada + bloqueo 5'' a 90º, bajar, dominada + bloqueo 5''a 120º. Descanso 3'.

- 6 x (8'' suspensión + 3 dominadas + 8' 'suspensión). Descanso 2'.

- Dominada alterna. Mano inferior en regleta, mano superior en bidedo. Con lastre (10 kilos). 6 x 4 con derecha arriba/ 4 con izquierda arriba. Descanso 2'.

- 5 x bloque de 80 movimientos al 85%. Descanso 4'.

- Pirámide de dominadas con lastre:
6 con 15 kilos, descanso 1'
4 con 17,5 kilos, descanso 1'
2 con 20 kilos, descanso 1'
1 con 25 kilos, descanso 1'
repetir todas en sentido contrario.

martes, 12 de octubre de 2010

RIGLOS, LA VISERA "Chinatown" 250m 6c/7a


              En el Puente del Pilar del 2009 nos acercamos a Riglos con idea de escalar la "Chinatown" a la Visera. La Visera es el mallo situado más a la derecha del macizo, y es un desplome impresionante donde la sensación de vacío está garantizada. La vía es muy bonita. Coincide en sus tres primeros largos con la "Guirles Campos", luego sigue por el filo de la Visera hasta salir por la canal del último largo. Dicen que es la canal más difícil de Riglos.
              La vía está equipada con parabolts y chapas negras. Sólo hay que llevarse 13 cintas express y mosquetones para las reuniones. La vía empieza en el lado izquierdo de la Visera, desde un trono evidente.
El primer largo es un 6b con un apretón al comienzo, muy bonito. Continúa con un 6a (con una curiosa salida de la reunión...) y un 6c+. Después del tercer largo, la vía sale al filo y continúa con un 6b, un 6b+, un 6a y un 6c+.
              El descenso se hace andando. Desde la cima y de espaldas al vacío, hay que andar hacia la derecha por un senderito poco marcado, hasta un collado. Seguir por un sendero entre bojes hasta el Circo de Verano del Pisón, y desde ahí por camino hasta la base del Pisón.
              La reseña de esta vía y otras más está en la "Guía de escalada en Riglos, Agüero y Foz de Escalete", de Felipe Guinda Polo.



El primer largo, un 6b muy bonito, con una entrada "para calentar".

El 2º largo, 6a.


Ese día había muchas cordadas en las vías de la derecha. Nosotros tuvimos suerte...



El 6c del tercer largo, muy bueno tambien.

Qué mal se me dan esas "panzas rigleras"!!!!


En el 4º largo, 6b, te sales al filo, hacia la derecha.

Menos mal que no me impresiona el "patio"...


Se puede apreciar debajo de mí la línea de "La fiesta de los bíceps"

En el 5º largo, 6b+, la vía vuelve a meterse hacia la izquierda, para volver a salir al filo en el 6º largo, 6a. Después "sólo" queda la canal de 6c+.









DIARIO DE ENTRENAMIENTOS

En esta semana empezamos un plan de tres semanas que nos llevará hasta el fin de semana del 1 de Noviembre. El plan queda distribuido de la siguiente forma:
Semana 1: Volumen
Semana 2: Intensidad
Semana 3: Recuperación

Semana 1: del Lunes 11 de Octubre al Domingo 17 de Octubre.

Después de haber escalado el Lunes y el Martes, planteamos dos días de entrenamiento:

Miércoles 13

Empezamos con las sesiones de campus.

- Subida y bajada peldaño a peldaño (5 ó 6 peldaños). 4 veces. Descanso 2'.
- Lanzar a tocar (las dos manos en un listón, mantenemos el bloqueo y lanzamos con una mano a tocar el  listón más alto posible.) 4 x 3 lanzamientos con cada mano. Descanso 2'.
- 4 x mantener bloqueo en un listón y con la otra mano subir 4 peldaños y bajarlos. Igual con mano izquierda. Descanso 2'.
- 4 x suspensión + bloqueo (mano derecha en listón inferior, mano izquierda en listón superior) 8'' en suspensión y 5'' subir y bloquear. Repetir sin tocar suelo, y cambiar de mano. Descanso 2'.
- 6 x 8 dominadas en pronación (biceps). Descanso 1'.

Jueves 14

- 6 x 6 semitracciones hasta 90º. Descanso 1'.
- En tabla multipresa, desde agarre inferior, lanzar a agarre superior y bajar al suelo. 4 x 6. Descanso 3'.
- 6 x suspensión + dominadas. 8 '' en suspensión + 3 dominadas. Descanso 2'. (con 5 kilos de lastre)
- 5 x bloque de 80 movimientos al 85%. Descanso 4'.
- Pirámide de dominadas con lastre. (el lastre va variando con el número de dominadas, siendo éste mayor cuando menos dominadas hagamos)
8 dominadas con 10 kilos. Descanso 1'
6 dominadas con 12,5 kilos. Descanso 1'.
4 dominadas con 15 kilos. Descanso 1'.
2 dominadas con 20 kilos. Descanso 1'.
Desde aquí subir otra vez hasta 8 dominadas.

martes, 5 de octubre de 2010

MIDI D'OSSAU Pointe Jean Santé, Eperon Est (hasta la espalda) 260m 6b



         El 26 de Agosto de 2009 amanecimos a las 7.00 en el Portalet con bastantes nubes. Como la previsión daba una probabilidad de tormentas bastante alta, elegimos una vía corta y que se podía rapelar. Esa es el Espolón Este a la Punta Jean Santé.
         La aproximación al refugio es corta, 1 hora de camino que se hace bastante bien, y poco más hasta pie de pared.
         Empezamos a escalar sobre las 10.30. La vía es muy agradable, con unas fisuras muy bonitas. La roca es buenísima, y el lugar, ya sabéis, espectacular.
         La vía comienza por una trepada fácil que nosotros hicimos encordados y en ensamble. Justo antes de la canal Pombie-Suzon, hay un techito. La vía comienza por la izquierda del mismo con un largo de V. Después el segundo largo discurre por un diedro chulísimo de V+.  El tercero sube por una placa de V+ y después se va en travesía hacia la izquierda (6a), muy bueno. El largo más espectacular es el 7º, un diedro de 6a+ que te metes dentro de él y una fisura de 6b. Desde aquí se puede rapelar sobre la misma vía, o se puede continuar durante 6 largos más, con algún paso de V+.
         En cuanto al material, nosotros nos llevamos las dos cuerdas de 60m, los camalot verde, morado, rojo y amarillo doble, y cintas largas.

La vía empieza subiendo por esa rampa herbosa que comienza en la zona central de la base de la pared. Se sube por terreno fácil hasta justo antes de la canal de Pombie-Suzon.


La vía empieza a la izquierda, por un techito, y continúa por la fisura de la izquierda de la imagen hasta el bloque se se aprecia en la foto, V/ IV


El segundo largo, un diedro muy bonito, V/ IV+/ V+


Otra foto del 2º largo. Aquí se aprecia mejor los colores del granito del Midi: rosas, anaranjados, rojizos y verdes.


Miguel en el tercer largo, V+/ 6a/ IV+

A mí me gustó mucho esta travesía. Es más entretenida para el segundo que para el primero.


Yo, subiendo en el 5º largo, IV


El 7º largo, empieza con una fisura de V+, un diedro de 6a+ y otra fisura de 6b.

La última parte del 7º largo.


La reseña, de Luichy, las mejores...







domingo, 3 de octubre de 2010

DIARIO DE ENTRENAMIENTOS

Semana 4: desde Lunes 4 de Octubre al Domingo 10 de Octubre.

Esta semana toca por fín algo de descanso. Se supone que escalaremos más de tres días en este Puente del Pilar. (No agobiarse por no entrenar. El cuerpo necesita descanso).

MIERCOLES 6

- 6 x tracción horizontal con pies apoyados en pared. 6 derecha/ 6 izquierda. Descanso 2'.

- 4 x 4 bloques de 6 movimientos al 100%. Descanso entre repeticiones 2'. Descanso entre bloques 4'.
   Hay que encadenar como mínimo una de las repeticiones de cada bloque.

viernes, 1 de octubre de 2010

PETIT AIGUILLE D'ANSABERE Vía "Zutopistes" 300m, 7a



          Después de la Aiguille Noir necesitábamos unos días de descanso. Estuvimos haciendo deportiva en Courmayeur, en el "Pilastro Giallo", un sitio muy bueno. Luego pasamos un par de días en Ombléze, y después escalamos un par de días en Bielsa, en el Congosto de las Devotas. ¡¡Qué sitio más bueno!!
          Tras este "descanso activo" nos acercamos a Lescún, y el viernes 30 de Julio hicimos la vía Zutopistes a la Petit Aiguille d'Ansabére.
Salimos de la furgo sobre las 7.30, con una niebla del tres,y a las 10.00 estábamos a pie de via, con un sol espléndido.
          La vía coincide en sus dos primeros largos con la vía del Spígolo, y después se va hacia la derecha. Hay que tener cuidado en el tercer largo, pues después del tramo de 7a, hay que irse bastante a la derecha, porque puedes terminar en el largo de 6b del Spígolo.
El 4º largo tiene una primera parte de V bastante guarra, y mejora a partir del paso de 7a.
En el 5º largo hay que hacer un rápel pendular y continuar con una travesía hacia la izquierda de 6c, que da un miedo que pa qué! y desde aquí los dos largos de 6c, que son muy buenos, y el largo de salida, V.
Hicimos cumbre a las 4.00 de la tarde, y a las 8.00 ya estábamos de vuelta en la furgo.
         Para bajar desde la cima de la aguja hay que destrepar unos metros y buscar un rápel que queda a la izquierda. Luego se sigue destrepando, siempre hacia la brecha. Se cruza la misma, y se sigue hacia la izquierda. Desde aquí puedes escalar un largo de IV que te deja en la cumbre del Petrechema, o continuar andando por terreno pisado, hasta una canal por la que subes, y te encuentras en una ladera desde la que se baja ya hacia el camino de subida.
         El material que nosotros nos llevamos fueron unas diez cintas express, los alien amarillo y verde, los camalot rojo, verde y  amarillo, y las dos cuerdas de 60m.

Miguel en el 2º largo, V

La niebla venía y se iba. Al fondo el Midi d'Ossau.

El tercer largo, 7a hasta pasada la fisura, luego V


El cuarto largo comienza por una primera parte de V un poco roto, y después una placa alucinante, donde está el paso de 7a.


Ahí estoy yo, gorilas en la niebla, sufriendo en la segunda parte del 4º largo.


El 6º largo, un 6c espectacular.


El mismo largo de 6c.


Este es el último largo de 6c, muy bueno también. De aquí un largo fácil de salida.

Como podéis ver, yo no me atreví con de primero con estas dificultades.


Tras la canal de salida, después de bajar de la cumbre.


La reseña salió publicada en un Desnivel.