Semana del Lunes 7 de Marzo al Domingo 13 de Marzo.
MARTES 8
- En tabla multipresa. Bloqueos cruzando, con pies en pared. 4 x 6 dcha./ 6 izq. Descanso 1'.
- Dominadas en excéntrico (bajada en 15''). 6 x 4 dominadas. Descanso 2'.
- 4 x 4 bloques de 6 movimientos al 100% (sólo se encadena una repetición). Descanso entre series 1' y entre bloques 3'.
- 8 x (8'' suspensión + 3 dominadas). Descanso 2'.
JUEVES 10
- Dominadas alternas. 6 x 4 dcha./ 4 izq. Descanso 1'.
- 6 x 5'' suspensión + 5'' bloqueo a 45º. Descanso 2'.
- 8 x bloque de 30 movimientos al 90%. Descanso 1'.
2 comentarios:
8x30 movimientos al 90%? aflojando?
Anónimo?? Da la cara, flojo!! tú si que eres un flojo, chaval, que no hacemos carrera de tí, nada más que llorando todo el día...
Angel, desde el cariño...ya sabes que te queremos :)
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